
Poprawianie koncentracji — ćwiczenia
W poprawieniu koncentracji pomocne są następujące ćwiczenia (dobrze jest je robić przed każdą sesją nauki):
- Ćwiczenia oddechowe, które uspokajają umysł i ciało — Usiądź wygodnie i odetchnij 3 razy głęboko, skupiając się tylko na oddechu.
- Wycisz emocje.
- Zamknij oczy i skup się na plamkach, które widzisz.
- Wyobraź sobie jakiś zielony owoc, obracaj go w myślach i obserwuj (ćwiczenie wizualizacji).
- Wysłuchaj jakiegoś nagrania bajki i wyobrażaj sobie to, o czym ona opowiada (ćwiczenie wyobraźni).
- Wykonuj ćwiczenia poprawiające współpracę między półkulami mózgu, np. wyobraź sobie gorące jajko na czubku głowy, poczuj jego ciepło i ucisk.
- Rysuj leżące ósemki jedna na drugą. Pilnuj, aby punkt złączenia pętli ósemek był zawsze w tym samym miejscu.
- Zwróć uwagę na swoje otoczenie — biurko, książki, krzesło — i jak ono wpływa na Ciebie, dotyka i uciska. Ćwiczenie ma na celu nie pozwolić Ci zatopić się w marzeniach, lecz wrócić do rzeczywistości.
Ćwiczenie wizualizacji i wyobraźni przydaje się podczas czytania, ponieważ pozwala nam widzieć obrazy na kartach książki, a nie tylko literki. Dzięki temu lepiej zapamiętujemy. Możemy zwiększyć głębokość oraz długość naszej koncentracji. Musimy podjąć decyzję, że chcemy się koncentrować oraz trenować nasze ciało i umysł.
Wszystkie posty związane z mini projektem: Nauka szybkiego czytania:
- Początek mini projektu: Nauka szybkiego czytania
- Motywacja i koncentracja to początek kursy szybkiego czytania
- Poprawianie koncentracji — ćwiczenia
- Zarządzanie sobą w czasie
- Zapamiętywanie
- Początki szybkiego czytania
- Spostrzegawczość
- Artykulacja
- Antycypacja
- Poszerzanie pola widzenia
- Regresja
- Mapy myśli
- Ciekawość
- Podsumowanie połowy projektu: Nauka szybkiego czytania
- Moje notatki z nauki szybkiego czytania
- Podsumowanie projektu: Nauka szybkiego czytania
Źródła
Obraz główny
Materiały
- Błyskawiczny kurs szybkiego czytania — Jadwiga Mierwińska
1
/
34


Responsywne Podmenu - Responsive Sidemenu| Bubble.io TUTORIAL

Dynamiczne Menu - Dynamic Subnavigations Menu| Bubble.io TUTORIAL

Obecny Użytkownik i Uzytkownik Strony - ‘Current User’ & ‘Current Page User| Bubble.io TUTORIAL

KB_ZW_0161 - Refleksje Na Temat Zarządzania Wiedzą: Zaskoczenie

Lista Aktywności Użytkownika - Activity Feed| Bubble.io TUTORIAL

Rozwój osobisty w informatyce – czyli jak być efektywnym – Notatka z nauki

Gra bez końca — Simon Sinek - Książkowe wdrożenia

Czy istnieje bezpieczny kod – Notatka z nauki

Inwigilacja – co muszę wiedzieć? – Maciej Broniarz – Notatka z nauki

Mój pierwszy milion jak zarabiać na aplikacjach – Notatka z nauki

Mój Ojciec Mój Przyjaciel — André Stern, Arno Stern - Książkowe wdrożenia

Organizacja spotkań Praktyczny poradnik dla tych, którzy nie lubią tracić czasu — Carol R. Anderson

Czego nie należy robić, aby osiągnąć sukces w innowacyjnym przedsięwzięciu? – Notatka z nauki

Jak skutecznie współdziałać w miejscu pracy — Kevin Narramore - Książkowe wdrożenia

WikiLeaks od środka — Daniel Domscheit-Berg - Książkowe wdrożenia

Edycja Bazy Danych Poprzez Plik CSV - Edit Bubble Database via CSV File| Bubble.io TUTORIAL

Liderzy jedzą na końcu — Simon Sinek - Książkowe wdrożenia

(Un)productive partnerships – Notatka z nauki

From developer to a robot – Notatka z nauki

Nie z miłości Mądrzy rodzice – silne dzieci — Jesper Juul - Książkowe wdrożenia

Od czego zacząć robotyzacje procesów biznesowych w firmie by osiągnąć zamierzone cele? – Notatka

Budowa Bazy Danych - Create a Database| Bubble.io TUTORIAL

Szablony - Use Templates| Bubble.io TUTORIAL

Ikonka Nad Kontrolką - Overlay Icon in Text Input| Bubble.io TUTORIAL

Be eco be rich be fast – Notatka z nauki

Zarządzanie i motywowanie rozproszonego zespołu – Notatka z nauki

Uwzględnij Lokalizację Użytkownika - Show Based on User's Location| Bubble.io TUTORIAL

Mistrz czystego kodu Kodeks postępowania profesjonalnych programistów — Robert C. Martin - Notatka

Produktywność wg CodeTwo – Notatka z nauki

Wieczne opóźnienie Zarządzanie projektami IT — Marcin Dąbrowski - Książkowe wdrożenia
1
/
34
