Zarządzanie sobą w czasie
Możesz poprawić swoją koncentrację poprzez odpowiednie zarządzanie sobą w czasie:
- Zdecyduj, że w danym czasie będziesz maksymalnie skoncentrowany.
- Wyłącz w tym czasie wszystkie dystraktory, budziki, dźwięki w telefonie. Możesz włączyć programy pomagające się skupić, np. blokujące wejście na FB.
- Poinformuj inne osoby, aby teraz Ci nie przeszkadzali.
- Przykładowe dystraktory to: rozmowy, goście, domownicy, odkładanie, telewizja, internet, social media, YouTube, komputer, bałagan, muzyka, brak odmawiania, brak samodyscypliny, brak planowania, brak sensu działania, zatapianie się w marzeniach. Obserwuj dystraktory, które przeszkadzają Ci w realizacji Twoich zadań. Wypisuj je, przygotowuj strategie poradzenia sobie z nimi i stosuj ją, aby im zapobiegać oraz zniszczyć je, gdy wystąpią. One są Twoim wrogiem i tak je traktuj: nie jak coś miłego, lecz jak coś, co okrada Cię z wymarzonego życia.
- Zaplanuj swój czas i wyznacz cele: co i kiedy chcesz zrobić oraz co z tego wszystkiego jest najważniejsze. Zaplanuj również przerwy, odpoczynek, relaks i nagrody.
Wszystkie posty związane z mini projektem: Nauka szybkiego czytania:
- Początek mini projektu: Nauka szybkiego czytania
- Motywacja i koncentracja to początek kursy szybkiego czytania
- Poprawianie koncentracji — ćwiczenia
- Zarządzanie sobą w czasie
- Zapamiętywanie
- Początki szybkiego czytania
- Spostrzegawczość
- Artykulacja
- Antycypacja
- Poszerzanie pola widzenia
- Regresja
- Mapy myśli
- Ciekawość
- Podsumowanie połowy projektu: Nauka szybkiego czytania
- Moje notatki z nauki szybkiego czytania
- Podsumowanie projektu: Nauka szybkiego czytania
Źródła
Obraz główny
Materiały
- Błyskawiczny kurs szybkiego czytania — Jadwiga Mierwińska