Zarządzanie sobą w czasie

Zarządzanie sobą w czasie

Możesz poprawić swoją koncentrację poprzez odpowiednie zarządzanie sobą w czasie:

1. Zdecyduj, że w danym czasie będziesz maksymalnie skoncentrowany.
2. Wyłącz w tym czasie wszystkie dystraktory, budziki, dźwięki w telefonie. Możesz włączyć programy pomagające się skupić, np. blokujące wejście na FB.
3. Poinformuj inne osoby, aby teraz Ci nie przeszkadzali.
4. Przykładowe dystraktory to: rozmowy, goście, domownicy, odkładanie, telewizja, internet, social media, YouTube, komputer, bałagan, muzyka, brak odmawiania, brak samodyscypliny, brak planowania, brak sensu działania, zatapianie się w marzeniach. Obserwuj dystraktory, które przeszkadzają Ci w realizacji Twoich zadań. Wypisuj je, przygotowuj strategie poradzenia sobie z nimi i stosuj ją, aby im zapobiegać oraz zniszczyć je, gdy wystąpią. One są Twoim wrogiem i tak je traktuj: nie jak coś miłego, lecz jak coś, co okrada Cię z wymarzonego życia.
5. Zaplanuj swój czas i wyznacz cele: co i kiedy chcesz zrobić oraz co z tego wszystkiego jest najważniejsze. Zaplanuj również przerwy, odpoczynek, relaks i nagrody.

Wszystkie posty związane z mini projektem: Nauka szybkiego czytania:

• Początek mini projektu: Nauka szybkiego czytania
• Motywacja i koncentracja to początek kursy szybkiego czytania
• Poprawianie koncentracji — ćwiczenia
• Zarządzanie sobą w czasie
• Zapamiętywanie
• Początki szybkiego czytania
• Spostrzegawczość
• Artykulacja
• Antycypacja
• Poszerzanie pola widzenia
• Regresja
• Mapy myśli
• Ciekawość
• Podsumowanie połowy projektu: Nauka szybkiego czytania
• Moje notatki z nauki szybkiego czytania
• Podsumowanie projektu: Nauka szybkiego czytania

Źródła

Obraz główny

• https://www.pexels.com/photo/accessory-close-up-conceptual-focus-1151440/

Materiały

• Błyskawiczny kurs szybkiego czytania — Jadwiga Mierwińska