Motywacja i koncentracja to początek kursy szybkiego czytania

przez | 5 kwietnia, 2020

Motywacja

Na początku określ swoją motywację do nauki, zmiany lub podejmowanego działania. Wypisz je.

Bestseller dnia w księgarni Złote Myśli

Jakie są moje motywacje do nauki szybkiego czytania?

Motywacje

Warto wypisać pozytywne i negatywne, ponieważ ludzi bardziej motywuje strata niż zysk.

  1. Chcę czytać więcej treści i zapamiętywać z nich więcej informacji.
  2. Chcę szybciej znajdować potrzebne wiadomości.
  3. Chcę wiedzieć więcej.
  4. Chcę mieć więcej czasu na inne działania niż czytanie lub szukanie informacji.
  5. Nie chcę tracić czasu na nieefektywną naukę oraz zbyt wolne czytanie (skoro mam potencjał, aby robić to szybciej i lepiej).
  6. Nie chcę nie przeczytać ciekawych treści, bo nie znalazłem na nie czasu (ponieważ za długo czytałem inne).

Wizualizacja motywacji

Następnie warto wizualizować sobie dane motywacje.

  1. Chcę czytać więcej treści i zapamiętywać z nich więcej informacji. — Siadam na kanapie, biorę do ręki książkę, czytam ją wyjątkowo szybko. Wstaję radosny, że tak szybko mi poszło. Robię kilka przysiadów. Biorę do ręki test i zdaję go rewelacyjnie. Jestem szczęśliwy. Swoją radość wyrażam okrzykiem zwycięstwa! — Tak, to moja prawdziwa wizja.
  2. Chcę czytać więcej treści i zapamiętywać z nich więcej informacji. — Wchodzę do mojego pokoju i widzę z radością, jak stosik książek przeczytanych rośnie, a obok jest coraz dłuższa lista wartościowych rzeczy, które znalazłem w tych książkach. Większość z nich znam na pamięci i regularnie stosuję w moim życiu.
  3. Chcę szybciej znajdować potrzebne wiadomości. — Siedzę przed komputerem i trafiam na problem w pracy. Wpisuję w wyszukiwarkę problematyczny temat, otwieram wiele zakładek i skanuję szybko teksty. Po chwili znam już rozwiązanie mojego problemu.
  4. Chcę wiedzieć więcej. — Podczas konsultacji bardzo szybko udzielam rad. Mój rozmówca informuje mnie po jakimś czasie, że wszystkie bardzo mu pomogły.
  5. Chcę mieć więcej czasu na inne działania niż czytanie lub szukanie informacji. — Siedzę w domu i mam prosty plan. Nauczę się jednego rozdziału, zdam z niego test i będę mógł pójść na spacer. Nauka i test zajmują mi bardzo mało czasu w porównaniu ze stanem dzisiejszym.
  6. Nie chcę tracić czasu na nieefektywną naukę oraz zbyt wolne czytanie (skoro mam potencjał, aby robić to szybciej i lepiej). — Wkurzam się na siebie, że ciągle siedzę i uczę się, a przecież mógłbym to zrobić znacznie szybciej. W dodatku już któryś raz uczę się tej samej rzeczy. Dlaczego nie mogłem od razu dobrze jej przyswoić?
  7. Nie chcę nie przeczytać ciekawych treści, bo nie znalazłem na nie czasu (ponieważ za długo czytałem inne). — Wchodzę codziennie do mojego pokoju i obserwuję, że stosik z książkami, które bardzo chcę przeczytać, rośnie znacząco szybciej niż ten z przeczytanymi. Ten z przeczytanymi praktycznie nie się zmienia.

Korzyści z posiadania umiejętności szybkiego uczenia się

Wypisz korzyści, które może dać Ci umiejętność szybkiego uczenia się. Ja widzę takie:

  • Zysk czas.
  • Wzrost średniej ocen (w szkole) oraz pozycji i zarobków (w pracy).
  • Wzrost pozycji społecznej.
  • Większa pewność siebie.
  • Lepsze zrozumienie świata.
  • Wyższy poziom samozadowolenia.

Problem z motywacją

Jeżeli będziesz chciał przerwać działanie lub naukę, przypomnij sobie korzyści, weź głęboki oddech, wyprostuj się, przyjmij postawę gotowości do działania, poczuj w sobie energię, powiedz głośno, że zabierasz się za naukę i zacznij pracować!

Koncentracja uwagi

Koncentracja uwagi zwiększa efektywność naszych działań. Koncentrujemy się głównie dla siebie: abyśmy szybciej i lepiej wykonali daną rzecz.

W skoncentrowaniu się pomaga:

  • Świadomie zdecyduj, że chcesz się skoncentrować.
  • Usunięcie rozpraszaczy.
  • Zarezerwowanie czasu na dokładnie tylko jeden temat, najlepiej nie dłuższy niż godzina, ponieważ ludzie potrzebują też przerw (ja używam do tego techniki pomodoro – https://pomodoro-tracker.com/).
  • Usuwanie zbędnych myśli i działań.
  • Trening — umiejętność koncentracji należy trenować (np. zaczynając od krótszego czasu skupienia się na jednej rzeczy).
  • Przyjmij postawę wspierającą koncentrację. Zbytnie rozluźnienie mięśni rozleniwia, a nadmierne naprężenie wywołuje dyskomfort.
  • Poszukaj stanu równowagi między napięciem mięśni a rozluźnieniem — stanu przyjemnego, w którym chcesz jednak pracować, a nie zasypiać.

Wszystkie posty związane z mini projektem: Nauka szybkiego czytania:

Źródła

Obraz główny

Materiały

  • Błyskawiczny kurs szybkiego czytania — Jadwiga Mierwińska

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *