Syndrom oszusta – Anita Przybył – Notatka z nauki

przez | 11 kwietnia, 2021
Syndrom oszusta - https://www.pexels.com/photo/crop-hacker-in-black-hoodie-lowering-eyeglasses-5926381/

W ramach rozwijania się oglądam i czytam różne materiały. Następnie wiedzę z nich umieszczam w Anki oraz w notatkach i uzupełniam własnymi przemyśleniami. Ostatnio zapoznałem się z materiałem: Syndrom oszusta – czyli hamulec rozwoju Anity Przybył.

Notatka z materiału: Syndrom oszusta – czyli hamulec rozwoju:

Zanotowałem z tego materiału:

  • Czy masz na swoim koncie jakiś sukces, coś, z czego jesteś dumny? Jak to osiągnąłeś? Może z poniższego:
    • Moja własna praca.
    • Determinacja.
    • Odwaga.
    • Inni ludzie.
  • Zabierając się za nową rzecz, przypomnij sobie sukcesy i dlaczego je osiągnąłeś.
  • Syndrom oszusta (lekka dysfunkcja osobowości), to sytuacja, gdy mamy predyspozycje do zrobienia czegoś, ale uważamy, że ich nie mamy.
  • Cykl impostora:
    1. Nowe wyzwanie.
    2. Lęk i niepokój
    3. Nadmierne przygotowywanie lub prokrastynacja
    4. W końcu coś robisz i odczuwasz ulgę, a nie radość z sukcesu!
    5. Ignorujesz pozytywną informację zwrotną.
    6. Wzmacniasz obawy i lęki.
  • Skup się na pozytywnych rzeczach i nagrodach.
  • Dawaj nagrody i komplementy. Wzmacniaj w innych pozytywne działania.

Wszystkie posty związane z notatkami z nauki:

Źródła

Bestseller dnia w księgarni Złote Myśli

Obraz główny

Materiał: Syndrom oszusta – czyli hamulec rozwoju:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *