Poprawianie koncentracji — ćwiczenia
Poprawianie koncentracji — ćwiczenia W poprawieniu koncentracji pomocne są następujące ćwiczenia (dobrze jest je robić przed każdą sesją nauki): Ćwiczenia oddechowe, które uspokajają umysł i ciało — Usiądź wygodnie i odetchnij 3 razy głęboko, skupiając się tylko na oddechu. Wycisz emocje. Zamknij oczy i skup się na plamkach, które widzisz. Wyobraź sobie jakiś zielony owoc, obracaj go w myślach i obserwuj (ćwiczenie wizualizacji). Wysłuchaj jakiegoś nagrania bajki i wyobrażaj sobie to,… Dowiedz się więcej »