Filozofia kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie — Maurer R.

przez | 15 marca, 2020

Tę książkę przeczytałem już dawno temu. W tym wpisie dzielę się informacjami, które w niej znalazłem oraz które wdrożyłem w swoim życiu. Staram się z każdej książki wdrażać minimum jedną rzecz.

Wdrożyłem:

  1. Staram się wdrażać zmiany w życiu małymi krokami.
  2. Daję sobie małe nagrody za zrobienie rzeczy nieprzyjemnych.
  3. Zatrzymuję się czasem i cieszę chwilą oraz staram się doceniać to, co obecnie przeżywam (i zmieniać na lepsze).

Notatki:

Filozofia kaizen to filozofia ciągłego rozwoju za pomocą stawiania małych kroków w sprzyjających warunkach.

Kaizen w życiu osobistym to:

  1. Małe pytania — nie trzeba od razy działać, można zacząć od samego pytania: np. dlaczego nie odżywiam się zdrowo?
  2. Małe myśli — zamiast działać, można tylko pomyśleć, że robimy coś nieprzyjemnego, ale dajemy sobie radę, czerpiemy nawet z tego satysfakcję, pokonujemy kolejne trudności.
  3. Małe działania — robimy malutkie działania, np. założenie butów do biegania lub zrobienie jednej pompki zamiast całego treningu.
  4. Małe problemy — zwracanie uwagi na malutkie problemy dnia codziennego (które mogą urosnąć do dużych rozmiarów) i rozwiązywanie ich jak najszybciej — mały problem można łatwo rozwiązać i nie pozwolimy, aby urósł.
  5. Małe nagrody — dawanie sobie malutkich nagród za zrobienie czegoś ważnego dla nas (ale nieprzyjemnego).
  6. Małe momenty — szukanie małych i przyjemnych chwil w codzienności i napawanie się nimi.

Więcej o tej książce napisałem tutaj: https://kierownikprojektu.com/2019/11/30/jak-zyc-troche-inaczej-poznajmy-filozofie-kaizen/

Wszystkie posty związane z książkowymi wdrożeniami:

Źródła

Obraz główny

Materiały

  • Filozofia kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie — Maurer R.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *