Przeczytałem ostatnio kolejną książkę: Emo Sapiens Harmonia emocji i rozumu – Rafał Ohme. W tym wpisie dzielę się informacjami, które w niej znalazłem oraz które wdrożyłem w swoim życiu. Staram się z każdej książki wdrażać minimum jedną rzecz.
Wdrożyłem z książki: Emo Sapiens Harmonia emocji i rozumu:
- Dużo chwalić swoich najbliższych (głównie dzieci).
- Wyglądać na szczęśliwego, nie marudzić, uśmiechać się dużo i otaczać się szczęśliwymi ludźmi (również oglądać takie media).
Notatki z książki: Emo Sapiens Harmonia emocji i rozumu:
Emocje są u ludzi od bardzo dawna. Intelekt jest z nami dużo krócej. To dlatego emocje mają ogromny wpływ na nasze życie i decyzje. Odpowiednie dźwięki i obrazy wpływają na nasze decyzje zakupowe (odgłos chrupania, widok mieszana kawy). Nie jesteśmy ludźmi racjonalnymi, lecz racjonalizującymi. Wybieramy na podstawie emocji, a dopiero później używamy rozumu, aby znaleźć logiczne wytłumaczenie naszych działań. Myślenie kosztuje nas dużo energii. Emocje, instynkty, nawyki (automatyzmy) potrzebują jej znacznie mniej. Nasze organizmy starają się wykorzystywać optymalnie energię, to dlatego zazwyczaj używamy rozumu w ostateczności.
Przez całe życie zbieramy wiele doświadczeń. Zazwyczaj nie potrafimy świadomie z nich skorzystać. Korzystamy z nich jednak nieświadomie. Robimy to poprzez kierowanie się intuicją lub słuchanie naszego ciała (odczuć, wrażeń). Podświadomość ma ogromny wpływ na nasze decyzje. Dowodem tego są obrazy podprogowe – nie widzimy ich świadomie, ale nasze oczy i tak je rejestrują. Potem te obrazy mają wpływ na nasze wybory.
Neurony lustrzane
W naszych mózgu są tzw. neurony lustrzane. Sprawiają, że możemy odczuć emocje, które dostrzegamy u innych lub są generowane przez obserwowaną sytuację. Na przykład, oglądając w filmie czyjś smutek spowodowany śmiercią najbliższych, do naszych oczu napływają łzy. Również ziewamy, gdy inni ziewają. Tak samo czujemy się szczęśliwi, gdy widzimy szczęśliwe osoby. Zatem uśmiechaj się dużo, aby i inni dużo się uśmiechali.
Operowanie informacją minimum 12 minut, sprawia, że zapisze się ona w pamięci na zawsze.
Współpracuj z emocjami
- Przerwij kłótnie i ochłoń. Sprowadź dyskusję do poszukiwania rozwiązania, a nie zadawania sobie ciosów.
- Chodź na spacery (minimum 21 minut dziennie) i się wyciszaj.
- Uprawiaj medytację i mindfulness.
- Stres i złe emocje spalaj poprzez intensywny wysiłek (np. szybki marsz).
- Używaj emocji, aby dopingować.
- Zamiast najpierw wybrać cel pod wpływem emocji, a potem zmuszać się do jego osiągnięcia, odwróć kolejność. Najpierw wybierz racjonalnie cel, a potem używaj emocji, aby się motywować celem jego osiągnięcia.
Rozwiązuj problemy świadomie i nieświadomie.
- Jeżeli masz skomplikowany problem do rozwiązania, zbierz dane i informacje, pomyśl o nim, a następnie zajmij się czymś całkiem innym. Pozwól swojej podświadomości na popracowanie nad problemem.
- Jeżeli masz do rozwiązania problem z obszaru spraw ludzkich, postaw na przekonania i odczucia.
- Jeżeli masz do rozwiązania problem logiczny, postaw na rozum.
- Jeżeli danych jest mało, np. 4, to przeanalizuj problem racjonalnie. Jeżeli jest więcej – wykorzystaj podświadomość (zbierz dane i odłóż podjęcie decyzji na później, np. 30 minut).
Jedzenie a zmysły
- Biały duży talerz to przepis na nienajedzenie się. A przy tym zjesz bardzo dużo.
- Jeżeli chcesz jeść mniej, to bierz mały niebieski talerz.
Jak motywować do działania według książki Emo Sapiens Harmonia emocji i rozumu?
- Czuj – wzbudź zainteresowanie emocjami. Wprowadź w dobry nastrój.
- Działaj – pokaż, co chcecie osiągnąć swoim działaniem.
- Myśl – pokaż fakty i racjonalne powody podjęcia działania.
Wszystkie posty związane z książkowymi wdrożeniami:
- My robimy to inaczej! Opowieść o tym, jak organizacje powstają i upadają, by móc odrodzić się na nowo – J. Kotter, H. Rathgeber
- Zostań Drapieżnikiem — R. Mazur, M. Osman
- Od dobrego do wielkiego – J. Collins
- Ludzie. Krótka historia o tym, jak spieprzyliśmy wszystko – Tom Phillips
- Filozofia kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie — Maurer R.
- Od celu do wyniku. Siła mechanizmów katalitycznych w biznesie — J. Collins
- Praktyczne metody osiągania sukcesów. Potęga myśli — M. R. Kopmeyer
- Mit przedsiębiorczości. Dlaczego większość Małych firm upada i jak temu zaradzić – Michael E. Gerber
- Myśl i bogać się. Orientacja na cel — Greg S. Reid
- Dekalog szczęścia. Jak nie dać się udawanej radości, ale też nie wpaść w czarną rozpacz — w rozmowach z Beatą Pawłowicz
- Kreowanie Globalnej Marki. Magia Harry’ego Pottera — Stephen Brown
- Twoja wolność finansowa. Poprzez Marketing przez sieć — Andre Blanchard
- Prosta droga do sukcesu — Rafał Motriuk
- Eutyfron. Obrona. Kriton. — Platon
- Listy — Platon
- Starbucks. Sztuka wyciągania wniosków z porażek, czyli rewolucyjny przepis Schultza na wielki sukces — Howard Schultz z Joanne Gordon
- Zasada Dilberta. Szefowie, zebrania, fanaberie dyrekcji i inne plagi widziane z biurowej zagródki — Scott Adams
- Bądź kreatywny i pomysłowy — Barrie Hawkins
- Ludzie przeciwko ludziom — Jacek Santorski
- Emerytura nie jest Ci potrzebna, czyli jak kilka Twoich decyzji może spowodować, że zgromadzisz majątek i szybciej osiągniesz wolność finansową — Jacek Borowiak
- Laptopowy milioner. Jak zerwać z pracą na etacie i zacząć zarabiać w sieci — Mark Anastasi
- 4 godziny, by zostać mistrzem, nie tylko w kuchni — Timothy Ferriss
- Testy A/B. Od kliknięcia do klienta — Dan Siroker i Pete Koomen
- Sapiens. Od zwierząt do bogów — Yuval Noah Harari
- Niezwykłe historie zwykłych ludzi. Sekrety ich sukcesu — Alfred J. Palla
- Gotowi na start. Jak sprawdzić pomysł na biznes, żeby nie stracić czasu i pieniędzy — Pat Flynn
- Skuteczny e-mail marketing. Dowiedz się, jak skutecznie tworzyć wiadomości i sprzedawać e-mailem — Artur Maciorowski
- Wielka czwórka. Ukryte DNA: Amazon, Apple, Facebook i Google — Galloway Scott
- Biznes, czyli sztuka budowania relacji — Miłosz Brzeziński
- Życiologia, czyli o mądrym zarządzaniu czasem — Miłosz Brzeziński
- Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji — Thich Nhat Hanh
- Umysł miliardera. 20 zasad bogactwa i sukcesu najbogatszych ludzi świata — Rafael Badziag
- Rework — Jason Fried, David Heinemeier Hansson
- Jak zdobyć bogactwo. Najważniejsze nauki jednego z najbogatszych brytyjskich przedsiębiorców — Felix Dennis
- Jak zarobić duże pieniądze. 88 sposobów na bogactwo i sukces — Felix Dennis
- Zdobywanie fortuny. Praktyczne metody osiągania sukcesów — M. R. Kopmeyer
- Miliarderzy. Kariery najbogatszych ludzi świata przedstawiają tajemnice swoich sukcesów — Charles-Albert Poissant, Christian Godefroy
- Elon Musk. Biografia twórcy PayPala, Tesli, SpaceX — Ashlee Vance
- Finansowa forteca. Jak inwestować skutecznie i mieć święty spokój — Marcin Iwuć
- Specyfikacja na przykładach. Poznaj zwinne metody pracy i dostarczaj właściwe oprogramowanie — Gojko Adzic
- Oprogramowanie łatwe w utrzymaniu. Pisz kod podatny na przyszłe zmiany — Joost Visser
- Jak uczyć się efektywnie: metody i motywacja: praktyczny poradnik — Edwin A. Locke
- Wy wszyscy moi ja — Miłosz Brzeziński
- Jak odgracić dom — Dana K. White
- Doskonała kariera — Max Eggert – moje notatki
- Steve Jobs — Walter Isaacson – notatki z książki
- Jak uniknąć pomyłek — Robert E. Mittelstaedt, Jr.
- Głowa do liczb — dr Barbara Oakley
- Najbogatszy człowiek w Babilonie — George S. Clason
- Wielkie marzenia? Szimon Peres i jego książka
- 25 miniemerytur — Jakub B. Bączek
- Jakoś wkrótce — Kelly i Zach Weinersmithowie
- Wielcy z wyboru — Jim Collins, Morten T. Hansen
- Jak upadają giganci — Jim Collins – notatki
- Wizjonerskie organizacje — Jim Collins, Jerry I. Porras
- Współbieżność w języku C#. Receptury — Stephen Cleary
- Myślenie strategiczne — Harris Vincent
- Wszyscy kłamią… — Seth Stephens-Davidowitz
- W co grają ludzie. Psychologia stosunków międzyludzkich — Eric Berne
- Doskonała obsługa klienta — Ted Johns
- Bogaty albo biedny po prostu różni mentalnie — T. Harv Eker
- Unscripted Życie wolność przedsiębiorczość — MJ DeMarco
- Emo Sapiens Harmonia emocji i rozumu – Rafał Ohme
- Nieznane więzi natury — Peter Wohlleben
- Adaptywny kod. Zwinne programowanie wzorce projektowe i SOLID-ne zasady – Gary McLean Hall
- Wieczne opóźnienie Zarządzanie projektami IT — Marcin Dąbrowski
- Jak skutecznie współdziałać w miejscu pracy — Kevin Narramore
- Organizacja spotkań Praktyczny poradnik dla tych, którzy nie lubią tracić czasu — Carol R. Anderson
- WikiLeaks od środka — Daniel Domscheit-Berg
- Niepowstrzymany rozwój Jak zmieniać firmę gdy zmienia się rynek — Chris Zook
- Postaw na swoim Praktyczne sposoby jak wywierać wpływ na innych — Nicole Soames
- Magia zmiany Przekrocz własne granice i osiągnij cel — Czarodziej Jakub
- Jak to ogarnąć? Praktyczny poradnik zarządzania szczęściem — Agnieszka Stefaniuk
- Gdzie rosną pieniądze Pierwszy poradnik o tym jak znaleźć pieniądze nie wychodząc z domu — Joanna Dymmel
- Unf*ck yourself Napraw się Mniej myśl więcej żyj — Gary John Bishop
- Stwórz jednorożca Od idei po startup wart miliony — Kubera Grzegorz
- Dowiedz się jak zarabiać online bez inwestycji — Łukasz Cichocki
- Zostań ultrasamoukiem Jak mistrzowsko opanować twarde umiejętności w zadziwiająco krótkim czasie — Scott Young
- Korposzczury Jak kultura korpo zrobiła z naszej pracy piekło — Dan Lyons
- Steve Jobs gdzie pada jabłko iPrzewodnik dla nowej generacji — Jay Elliot
- Wrzuć na luz jak poskromić i uspokoić swój umysł — Serge Marquis
- Wszystko zaczyna się w głowie: a kończy gdy nie działasz — Karolina Cwalina-Stępniak
- Zero Waste: śmieć mniej żyj lepiej — Amy Korst
- Liderzy jedzą na końcu — Simon Sinek
- Nie z miłości Mądrzy rodzice – silne dzieci — Jesper Juul
- Gra bez końca — Simon Sinek
- Mój Ojciec Mój Przyjaciel — André Stern, Arno Stern
- Gospodarka nie-wiedzy — Krzysztof Jan Konsztowicz
- Genialny sprzedawca — Tony Buzan Richard Israel
- Ciągłe dostarczanie oprogramowania Kompletny przewodnik — Eberhard Wolff
- WOPR Życiu na ratunek — Dawid Góra
- Krótka historia czasu Od Wielkiego Wybuchu do czarnych dziur — Stephen Hawking
- O pszczołach i ludziach – Lotte Möller
- Jak umiejętnie sprzedawać i zwielokrotniać dochody — Bettger Frank
- Rio Anaconda – Wojciech Cejrowski
- Nie z miłości Mądrzy rodzice – silne dzieci — Jesper Juul – Książkowe wdrożenia
- Zamiast wychowania O sile relacji z dzieckiem — Jesper Juul
- Bóg i Stephen Hawking. Czyj to w końcu projekt? — John Lennox
- Rodzic jako przywódca stada. Pełne miłości przywództwo w rodzinie — Jesper Juul
Źródła
Obraz główny
Materiały: Emo Sapiens Harmonia emocji i rozumu
- Emo Sapiens Harmonia emocji i rozumu – Rafał Ohme
Linki oznaczone (*) są linkami afiliacyjnymi. Jeżeli uważasz, że czerpiesz korzyści z mojej pracy, to kup coś korzystając z powyższego linku. Sprawi to, że dostanę prowizję z afiliacji.
Subskrybuj!Sorry, there was a YouTube error.